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    當你被身邊的工作搞的手忙腳亂導致精神緊張情緒異常的時候；當你為家事擾亂工作頭緒情緒消沉的時候；當你因為工作方法不得當被領導批評情緒低落的時候，別讓一切的不壞情緒阻撓你工作的熱情與前進的步伐，學會做自己情緒的主人。

只有19歲的我只身來到公司，記得剛來公司的時候，因為剛出校門，對行政的工作都不熟悉，當時經理對我說：“不怕你不會，就怕你不學”。聽到領導的這句話，我對自己信心倍增，暗下決心一定要把工作做到領導豎起大拇指為止。在此同時，身邊的領導和同事不斷地指導，手把手的教我，為了豐富的我的專業知識，還專門給我看一些人力資源的書籍，叮囑我每天要學習。一天、兩天……漸漸地，我的工作能力有了很大提升，可沒過多久，因為自己工作經驗欠缺以及年齡問題，自己在部門管理方面顯得越來越吃力。那個時候我經常鬧情緒，有時因為領導的一句批評，心情低落好幾天，于是工作效率大打折扣，有次甚至提出了離職。當我邊哭邊拿著離職報告去找經理時，他并沒有因為我的鬧情緒而指責我，反而不斷地開導我，給我“打氣”，他說“別著急，一項工作做不好不算什么，辦法總比問題多，通過事情讓自己學到東西才是最終的目的，離職是你冷靜思考后的選擇嗎？你要學會做自己情緒的主人。”事后經過冷靜的思考，我認識到了自己的錯誤。我如此熱愛現在的工作，當時怎么會頭腦一熱想辭職呢？細想當時真是太沖動了。原來帶著情緒工作，不但解決不了問題，反會適得其反，甚至做出錯誤的抉擇。

從此，我開始學會控制自己的情緒，用積極的心態去面對問題，遇事先冷靜思考再做決定。以下是我的親身體驗總結出來的幾點控制情緒的好方法，不妨供大家參考：

1、調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來

在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達情緒或消除沖動的“緩兵之計”，盡量使自己民不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。

2、用暗示、轉移注意法

當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放松，鼓勵自己克制沖動。言語暗示如“不要做沖動的犧牲品”、“過一會兒再來應付這件事，沒什么大不了”等或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都有效果。

3、學會換位思考

當我們與同事發生矛盾時，大多數人都覺得自己受了委屈，認為都是別人的錯，如果這時能夠換位思考一下，從事情的全局考慮，站在對方的角度上想想，或許你會發現，原來做錯的并非是他人而是自己。自己原本高漲的情緒會馬上平復下來，這也正是處理好人際關系，做好工作的基礎。

一個人事業的成功，情商與智商同等重要。我們這些90后，長期在家人的呵護下成長，都是父母捧在手心里，沒有經受過挫折，生活中遇到困難就愛使性子。但今天我們已走上了工作崗位，就不再是一個孩子，只要我們努力，我堅信會成功！